mozna schudnac

Każda forma ruchu służy spalaniu energii, aerobik też. Niemniej jednak w przypadku aerobiku udział tłuszczu w tej zużywanej energii nie jest duży. Przy odpowiednio dobranej diecie i samym aerobiku można schudnąć ale nie do bardzo niskich wartości procentu tkanki tłuszczowej. Radzę poczytać o racjonalnych dietach redukcyjnych. Niejedzenie po [...]

Nie da tak rady. Jak można schudnąć i jednocześnie nabierać masy.

Chciałbym zwiększyć siłę - czyli masa to podstawa. Poza tym zwiększyć klatkę i bicepsy <- w jakim stopniu od tego zależy masa, a jakim mięśnie? Narazie będę tył, jak coś to zawsze można schudnąć, u mnie to nie problem .

Rowerem od czasu do czasu śmigam, ale jak smali tak jak dziś to ciężko to idzie ;/ Pozatem katując rower można schudnąć, a ja chyba narazie nie chcę spalać więcej tłuszczu, przynajmniej dopuki się nie pojawią jakieś jego oznaki Zmieniony przez - Pawe w dniu 2006-07-08 23:29:31

Odżywiam się zdrowo, 5 posiłków dziennie, dużo piję, jem dużo warzyw i owoców a mimo tego nie chudnę. - Pokaż mi swoją dietę tzn. co spożywasz, zapewne jadłaś tak mało, że spowolniłaś strasznie metabolizm i nie chudniesz, bo organizm jest inteligentny i jak dajesz mu za mało energii to broni się przed tym Moim największym problemem są nogi, są [...]

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie?

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie? - jak bedziesz cierpliwy to tyle ile powinienes ;)

Zacznij lepiej zdrowo jeść. W takim tempie to Ty się wykończysz. Nie można schudnąć tylko miejscowo np. uda, brzuch itp. Zacznij biegać, jeździć na rowerze, pływać itp. Ruch i zdrowa dieta to podstawa.

Dieta redukcyjna 50% białka 30% węglowodanów i 20% tłuszczu to I z 3 etapów diety Amerykańskiego guru Fitnessu Tony Horton, i jeśli uważasz że znasz się lepiej na Nuration niż osoba która zajmuje się tym zawodowo od ponad 20 lat to pozdrawiam. Ja sam ją stosowałem, ale nikogo nie przekonuje do tego. ja z własnego przykładu wiem jak jest ona [...]

samą dietą można schudnąć co nie znaczy, że poprawi się estetyka ciała. Treningi bez sprzętu są jak najbardziej możliwe i skuteczne. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-09 21:44:12

[...] metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. szybko i skutecznie a przy diecie wysokobialkowej mozna schudnac wiecej, (kiedys dałem aki post w fitnessie)niz przy weglowodanowej (wiec ja radze jes wiecej białek niz węgli)---> z reszta węgle odkładaja sie w zoładku w [...]

Ja takze sie dorzucam sie do pytania.Czy trzymajac ujemny bilans kaloryczny bez robienia aerobow mozna schudnac??

po pierwsze to styczen kolego...po drugie slyszales ze mozna schudnac? mutant byl na dowalenie diety..czy jak nie dalem rady z micha czasowo..fajnie ze odszukales stare posty,heh :]

Mam do was pytanie u mnie w domu niestety nieprzelewa sie i jestem zmuszony jeść to co matkakupi czyli chleb i takie tam niezbyt wyrafinowany obkład.Co powinienem zrobić rzeby zgubić zbędną tkanke tłuszczową.Wiele razy układałem diety w dzienniku vitalmaxa ale gdy nastepnego dnia prawie nic niemiałem w ladówce z tej diety.Czy poprostu mam zacząć [...]

[...] nie bede az tak zadowolona bo mam swoje latka ale ..staram sie..staram sie tez pomagac znajomym co maja takie problemy jak ja ,wiesz jak na mnie patrza jak na nienormalna bo sa przekonani ze tylko niejedzac mozna schudnac a ja ukrywam jak to robie..i co biore i tylko ich sciemniam.. ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

Nie swiruj ! Komu by sie chcialo rano wstawac i biegac, gdy mozna schudnac robiac to po zjedzeniu nawet paru posilkow, wzmocnieniu sie kawka ? Napewno, nie mi... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-11 18:23:15

[...] 3kg do 'zgubienia') wystarczy zaostrzyc diete i przy tym trwać, pamietaj ze przy redukcji trening jest pomocny ale bez odpowiedniej diety nie osiagniemy oczekiwanych efektów w przypadku redukcji u kobiet kiedy nie zależy im na powstrzymywaniu katabolizmu kluczem jest dieta, mozna schudnac nie trenujac ale treningiem nie nadrobisz złej diety.

Skoki cukru powoduje wiele rzeczy. Nawet jeśli na niego zasłużyłem to zapewne nie na 2 lata i druga sprawa dobra argumentacja była "WON". Nie musisz mi nic ściągać odwołując się do bana nie pisałem do Ciebie jest tu chyba więcej adminów. Gdyby wszystko działało tak jak tu ban za 2lata praktycznie za nic to "super". Użytkownicy [...]

ok oik juz nie bede nic mowic. Zgadzam się z wami po części, że "dziewczynew końcu trzeba za coś chwycić" a to cos to nie może być sama kość, ale do 50 kg chyba można schudnąc. To chyba waga nie anorektyczki przy wzroscie 175 cm? Czy znów sie myle???

Tutaj pośrednio poruszałem to zagadnienie w kontekście redukcji: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1471/czy-mozna-schudnac-nie-liczac-kalorii- generalnie nie trzeba bezwzględnie liczyć kcal, proporcji b/w/t etc nie ma jednak czegoś takiego jak brak diety - każdy jakąś ma, jeden lepszą drugi gorszą, niektórzy mogą jeść intuicyjnie, innym [...]